В статье описаны 17 правил рационального питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерыв между трапезой, употребление животного и растительного белка, а также жиров. Рекомендуется употреблять каши, сухофрукты, фрукты, орехи и молочные продукты, а также не есть после 6 вечера и перед сном.

В статье представлены 20 вариантов белкового ужина, включающих в себя блюда из рыбы, морепродуктов, курицы, крольчатины, телятины, индейки, а также салаты и омлеты. Все блюда легкие и здоровые, что делает их идеальным выбором для ужина.

В статье представлены 9 рецептов начинок для блинчиков, включая начинки с яйцами, творогом, курицей, грибами, колбасой, печенью, мясом, сыром и ветчиной, а также с курагой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления.

Готовьте быстро и вкусно с рецептом горячих бутербродов. Смешайте яйцо, майонез, томатную пасту, сосиску и сыр, нанесите на хлеб и запекайте в духовке. Готово всего за 7 минут! Ваши гости будут довольны.

Нарушение сна в одно и то же время может быть сигналом о проблемах в организме. Китайская медицина определяет биологические часы органов, которые могут помочь определить причину бессонницы. Активность органов в разное время ночи может указывать на проблемы с иммунитетом, надпочечниками, щитовидной железой, желчным пузырем, печенью и легкими. Психологические факторы, такие как стресс, зацикленность на себе, злоба, гнев и чувство вины, также могут мешать спать в определенное время ночи.