# Здоровое питание

читать 3 мин.
0 32

В статье описаны 17 правил рационального питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерыв между трапезой, употребление животного и растительного белка, а также жиров. Рекомендуется употреблять каши, сухофрукты, фрукты, орехи и молочные продукты, а также не есть после 6 вечера и перед сном.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 24

В статье представлены 20 вариантов белкового ужина, включающих в себя блюда из рыбы, морепродуктов, курицы, крольчатины, телятины, индейки, а также салаты и омлеты. Все блюда легкие и здоровые, что делает их идеальным выбором для ужина.

Перепост
Прочитать полностью