В статье описаны 17 правил рационального питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерыв между трапезой, употребление животного и растительного белка, а также жиров. Рекомендуется употреблять каши, сухофрукты, фрукты, орехи и молочные продукты, а также не есть после 6 вечера и перед сном.